오늘은 단기간에 효과를 볼 수 있는 다이어트 방법에 대해 알아보려고 해요. 특히, 일주일에서 한 달 사이에 효과를 볼 수 있는 식단과 운동 루틴을 소개할게요. 단기간 다이어트를 시작하기 전에, 기본 원칙을 이해하는 것이 중요해요. 다이어트는 단순히 먹는 양을 줄이는 것이 아니라, 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 핵심이에요. 특히, 단백질, 탄수화물, 지방의 비율을 잘 조절해야 해요. 또한, 식사 시간을 규칙적으로 지키고, 과식하지 않도록 주의해야 해요. 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋답니다.일주일 안에 붓기 빼는 식단일주일 동안 붓기를 빼고 싶다면, 아래의 식단을 참고해 보세요. 아침, 점심, 저녁으로 나누어 구성해봤어요.● 아침 (8:00 AM): 바..